Ik voel me meestal niet zo lekker
Bij 't gerinkel van de wekker
Ik heb moeite met m'n slaperige lijf.

Ik krijg m'n ogen haast niet open 
En ik kan maar amper lopen
Want alle vier mijn pootjes zijn te stijf.

Ik zei: we moeten wat verzinnen
Om de dag mee te beginnen
En dat gaat het allerbeste met muziek
En nu doen we elke ochtend gymnastiek.

1, 2, 3, 4
Hup naar achter, hup naar voor
1, 2, 3, 4
Even rust en dan weer door
1, 2, 3, 4 
Links en rechts en spreid en sluit
1, 2, 3, 4
Adem in en adem uit.

Ik voel weer leven in m'n oren
En ik voel me als herboren
Want m'n staartje gaat weer soepel heen en weer. 

Ik zwaai m'n armen en m'n benen
Tot de stijfheid is verdwenen
Ja, goed zo, Gertje goed zo, nog een keer. 

Er zijn geen betere manieren 
Om je spieren te plezieren
Kijk m'n nek die wordt gewoon van elastiek
Ik wil 's avonds ook wel ochtendgymnastiek.

1, 2, 3, 4
Hup naar achter, hup naar voor
1, 2, 3, 4
Even rust en dan weer door
1, 2, 3, 4 
Links en rechts en spreid en sluit
1, 2, 3, 4
Adem in en adem uit.

1, 2, 3, 4
Hup naar achter, hup naar voor
1, 2, 3, 4
Even rust en dan weer door
1, 2, 3, 4 
Links en rechts en spreid en sluit
1, 2, 3, 4
Adem in en adem uit.

Er zijn geen betere manieren
Om je spieren te plezieren
Kijk m'n nek die wordt gewoon van elastiek
Ik wil 's avonds ook wel ochtendgymnastiek.

1, 2, 3, 4
Hup naar achter, hup naar voor
1, 2, 3, 4
Even rust en dan weer door
1, 2, 3, 4 
Links en rechts en spreid en sluit
1, 2, 3, 4
Adem in en adem uit.

1, 2, 3, 4
Hup naar achter, hup naar voor
1, 2, 3, 4
Even rust en dan weer door
1, 2, 3, 4 
Links en rechts en spreid en sluit
1, 2, 3, 4
Adem in en adem uit.