Ich seh'schnell wieder weg, dies Scheusal kenn'ich nicht!
 Doch mein Blick gleitet,weiter an mir herab:
 Die Brust ist h?hnerm??ig, und der Bauch h?ngt schlapp,
 Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier,
 Zwei d?rre Beine steh'n total verk?mmert unter mir.
 Ich sag' mir: "Ey pfui Teufel", und ich sag mir: 'Ey Mann,
 Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitne?studio an!'

 Da geht es Uh-Ah, uncl das bringt dich auf Zack,
 Du unf?rmige Wurst, clu m?der Knochensack!
 Uncl nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
 Bis das Gummiband rei?t, und die Schwarte knackt!

 Gesagt-getan, schon steh' ich da, ich schm?chtiger Zwerg,
 Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg,
 Und der zertr?mmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gru?
 Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus.
 Er mustert mich ungl?ubig, ich steh' aufgeblasen da:
 "Ey v?llig untrainiert ey, total tote Hose wa?
 Echt voll ?tzend, Dein Body, aber is egal,
 In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!"

 Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...

 Ich setzte mich in Hohlkreuzgr?tsche auf der Schr?gbank hin
 Und dr?cke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn.
 Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand,
 Dort spann' ich Deltamuskel und das Fu?wurzelband,
 Ich dr?ck' den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf,
 Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf.
 Das st?rkt den Nackenwirbel und das kr?ftigt das Ohr
 Und sch?lt dir einen Unterarm wie 'n Ofenrohr!

 Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack,

 Meine Brust ist aus Granit, und mein Ges?? ist knackig-keck.
 Ich hab' ne Faust wie 'n Schraubstock, und der Speck ist weg.
 Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt,
 Jetzt spreng' ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd.
 Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
 Hab' ich leider auch ein klitzekleines Problem:
 Und zwar, da? ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann.
 Tia, dann meld' ich mich gleich zus?tzlich zur Krankengymnastik an!

 Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, ...